Какой чай оказывает эффект снижения артериального давления?
В последние годы высокое кровяное давление стало одной из распространенных проблем со здоровьем, от которых страдают современные люди. Помимо медикаментозного лечения, важным средством контроля артериального давления также является диетическое кондиционирование. Считается, что чай как натуральный напиток оказывает определенное вспомогательное действие при снижении артериального давления, поскольку он богат различными активными ингредиентами. В этой статье будут объединены горячие темы и горячий контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы разобраться, какие чаи обладают эффектом снижения артериального давления, и предоставить структурированные данные для справки.
1. Чаи, снижающие артериальное давление, и научная основа.
| Чай | Основное действующее вещество | механизм снижения артериального давления | Рекомендуемое ежедневное количество выпивки |
|---|---|---|---|
| зеленый чай | Чайные полифенолы, катехины | Расширяют кровеносные сосуды и улучшают функцию эндотелия. | 3-4 чашки (около 600 мл) |
| Улун чай | Теафлавины, теарубигины | Ингибировать ангиотензинпревращающий фермент | 2-3 чашки (около 400 мл) |
| Пуэр чай | Теабронин, галловая кислота | Уменьшить вязкость крови | 1-2 чашки (около 300 мл) |
| хризантемовый чай | флавоноиды | Антиоксидантное, противовоспалительное | 2-3 чашки (около 400 мл) |
| чай из боярышника | Маслиновая кислота, гиперин | Улучшить коронарный кровоток | 1-2 чашки (около 300 мл) |
2. Недавний рейтинг популярных антигипертензивных чайных напитков
Согласно данным поиска всего Интернета за последние 10 дней и популярности обсуждений в социальных сетях, наибольшее внимание в теме снижения артериального давления привлекли следующие чайные напитки:
| Рейтинг | Название чая | индекс тепла | Основная дискуссионная площадка |
|---|---|---|---|
| 1 | Чай из листьев шелковицы | 98,5 | Сяохуншу, Доуинь |
| 2 | Эукоммиевый чай | 87,2 | Вейбо, Чжиху |
| 3 | чай из листьев лотоса | 76,8 | Станция B, Куайшоу |
| 4 | Чай из кукурузных рылец | 65,3 | Тутиао, WeChat |
| 5 | Чай из гиностеммы пятилистной | 54,1 | Дубан, Тиеба |
3. Меры предосторожности при употреблении чая по-научному для снижения артериального давления.
1.Лучшее время для питья: Рекомендуется пить через 1 час после еды, чтобы избежать возможного дискомфорта, вызванного употреблением чая натощак.
2.Способ заваривания: разные сорта чая имеют разную оптимальную температуру и время заваривания. Например, зеленый чай рекомендуется заваривать при температуре воды 80°С в течение 3 минут, а черный чай можно заваривать при температуре воды 100°С в течение 5 минут.
3.Внимание специальным группам: Беременным женщинам, пациентам с язвенной болезнью желудка и пациентам с тяжелой анемией следует пить чай с осторожностью или подбирать подходящие чаи под руководством врача.
4.взаимодействие с лекарственными средствами: Ингредиенты чая могут взаимодействовать с некоторыми антигипертензивными препаратами, поэтому пациентам, принимающим лекарства, следует проконсультироваться с врачом.
5.долгосрочная настойчивость: Для проявления антигипертензивного эффекта чая обычно требуется длительное сохранение. Рекомендуется выработать привычку пить чай в умеренных количествах каждый день.
4. Мнения экспертов и последние исследования
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Nutrition, употребление 3–4 чашек зеленого чая в день может снизить систолическое артериальное давление в среднем на 2–3 мм рт. ст. Последние исследования Китайской академии китайских медицинских наук также показывают, что компонент 1-дезоксиноджиримицин (DNJ) в чае из листьев шелковицы оказывает значительное антигипертензивное действие.
Доктор Ли, главный врач отделения питания больницы Пекинского союза медицинского колледжа, напоминает: «Чай может использоваться только как вспомогательное средство для снижения артериального давления и не может заменить медикаментозное лечение. Гипертоникам следует сочетать корректировку образа жизни и необходимое медикаментозное лечение под руководством врача».
5. Рекомендуемые популярные рецепты антигипертензивного чая.
| Название рецепта | Состав материала | Способ приготовления | Применимые люди |
|---|---|---|---|
| Три чая с высокой кондиционирующей способностью | 5 г зеленого чая, 3 ломтика боярышника, 3 хризантемы | Заварить в кипящей воде 10 минут. | Люди с высоким кровяным давлением и гиперлипидемией |
| Чай для очищения печени и снижения кровяного давления | 3 г листьев шелковицы, 5 г семян кассии, 10 ягод дерезы. | Тушить 15 минут. | Гипертония из-за чрезмерного Ян печени |
| Успокаивающий и антигипертензивный чай | 5 г ядер зизифуса, 3 г кокосовых орехов пории, 1 г сердцевины семян лотоса | Заваривание при температуре воды 80°C. | Бессонница и высокое кровяное давление |
Заключение
Только выбрав подходящий вам антигипертензивный чай в сочетании со здоровым образом жизни и стандартизированным медицинским лечением, вы сможете лучше контролировать свое кровяное давление. Информация о чае и данные, представленные в этой статье, предназначены только для справки. Пожалуйста, проконсультируйтесь с профессиональным врачом для конкретных применений. По мере углубления научных исследований в будущем может быть обнаружено больше чайных напитков с антигипертензивным действием, и мы продолжим обращать внимание на новейшие разработки в этой области.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
