Как есть белую редьку: полный список самых популярных способов употребления белой редьки.
За последние 10 дней белая редька стала горячо обсуждаемым ингредиентом в Интернете из-за ее богатой питательной ценности и доступной цены. В этой статье будут объединены данные горячего поиска, чтобы разобраться в различных способах употребления белой редьки, и приложен соответствующий анализ пищевой ценности.
1. Данные по популярным темам белой редьки во всей сети
| Горячая поисковая платформа | Горячие темы поиска | Объем поиска (10 000) | тепловой цикл |
|---|---|---|---|
| Вейбо | Рецепт для похудения из белой редьки | 82,5 | 7 дней |
| Доуин | Урок кимчи из белой редьки | 156,3 | 5 дней |
| маленькая красная книга | Коллекция тушеного мяса из белой редьки | 64,8 | 9 дней |
| Байду | Пищевая ценность белой редьки | 43,2 | 10 дней |
2. Анализ пищевой ценности белой редьки.
| Информация о пищевой ценности | Содержание на 100 г | польза для здоровья |
|---|---|---|
| Витамин С | 21мг | Повышение иммунитета |
| пищевые волокна | 1,6 г | Содействие пищеварению |
| Калий | 280мг | Регулируйте кровяное давление |
| Влага | 93,4 г | Увлажнение и увлажнение |
3. Рекомендуемые способы употребления белой редьки, популярные в Интернете
1. Освежающий холодный салат
Холодная тертая белая редька в последнее время является самым популярным блюдом на Доуине. Он сочетается с пряным пшеном, кориандром и специальным соусом, хрустящим и аппетитным. Данные показывают, что соответствующее видео было воспроизведено более 200 миллионов раз.
2. Полезное рагу
Популярная комбинация тушеного мяса Сяохуншу: белая редька + свиные ребрышки + кукуруза, которая богата белком и пищевыми волокнами и подходит для осенних и зимних добавок. За последние семь дней было сделано 12 000 новых связанных заметок.
3. Корейское кимчи
Данные Weibo показывают, что количество запросов о домашнем кимчи из белой редьки увеличилось на 300% еженедельно. Классический рецепт: кубики белой редьки + рыбный соус + порошок чили + паста из клейкого риса, ферментированная в течение 3 дней и готовая к употреблению.
4. Креативные идеи
Популярный в последнее время низкокалорийный альтернативный способ питания: из белой редьки вместо лапши приготовить «псевдо макароны», содержащие всего 25 калорий на 100 грамм, стал новым фаворитом среди людей, желающих похудеть.
4. Меры предосторожности при употреблении белой редьки
| На что следует обратить внимание | научная основа |
|---|---|
| Соответствующее количество для людей с недостаточностью селезенки и желудка. | Белая редька прохладна по своей природе, и чрезмерное ее употребление может вызвать диарею. |
| Не принимайте с добавками | Может повлиять на усвоение добавок, таких как женьшень. |
| Лучше всего свежесрезанный и съеденный | Витамин С легко теряется в результате окисления. |
5. Топ-3 рецепта по оценкам пользователей сети
Первое место: редис, маринованный в меду.(86 000 ретвитов на Weibo)
Нарежьте белую редьку и замаринуйте ее с медом в течение 2 часов. Оказывает значительное влияние на увлажнение легких и облегчение кашля.
Второе место: блины из тертой редьки.(1,02 миллиона лайков на Douyin)
Натрите белую редьку, добавьте яйца и муку и обжарьте до золотистого цвета, хрустящей снаружи и нежной внутри.
Третье место: Рагу из моркови и баранины.(Коллекция Сяохуншу насчитывает 54 000 экземпляров)
Белая редька отлично подходит для согрева зимой. Она может нейтрализовать жар баранины и обеспечить дополнительное питание.
Из анализа данных всей сети видно, что способы употребления белой редьки постоянно обновляются. Независимо от того, тушат ли его традиционным способом или едят творчески, его питательная ценность и вкусовые качества могут быть полностью использованы. Рекомендуется выбирать наиболее подходящий способ потребления в соответствии с личной конституцией и сезонными изменениями.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
